GETAWAY
Методика обучения Прямая гребля и управление в каяке!
Для нашей каяк школы класса 0-2
Методика обучения Прямая гребля и управление в каяке!
Для нашей каяк школы класса 0-2
Уже давно я знаю как озвучить это словами но буквами ещё не описывал!
Подбор разворота весла!
Привыкание к развороту весла. Основная задача объяснить в чем разность весел, разворот весла бывает с правым и левым хватом! Основные различия в управлении веслом состоит в том что с веслом с правым хватом мы управляем правой кистью а с веслом левым хватом левой. Для чего это необходимо? Для восприятия вашего окружения и облегчения поступления новой информации, так как все знают что за информацию у нас отвечает мозг. А он имеет два полушария и мы стараемся их распознать с помощью прямой гребли или нескольких трюков.
Привыкание к развороту весла. Основная задача объяснить в чем разность весел, разворот весла бывает с правым и левым хватом! Основные различия в управлении веслом состоит в том что с веслом с правым хватом мы управляем правой кистью а с веслом левым хватом левой. Для чего это необходимо? Для восприятия вашего окружения и облегчения поступления новой информации, так как все знают что за информацию у нас отвечает мозг. А он имеет два полушария и мы стараемся их распознать с помощью прямой гребли или нескольких трюков.
озеро Иссы-Куль
Это место нашего вечернего досуга на ходится в поселке Балыкчи
Прямая гребля!
Учимся как делать правильно, грести ровно!
Первые упражнения предназначены для четкого баланса еще не погружая наши суда в жидкую субстанцию и выполняются на твёрдой поверхности. А точней на перевернутой лодке дном в верх и принимаем позицию как уже при подгонке лодке к своей комплекции! Основная задача чтобы ваш корпус старался держаться как можно вертикальней а все ваши движения совершались только по горизонтали. Для этого на голову студента ложем небольшой камушек и основная задача при прямой гребле чтобы наша голова всегда держалась строго вертикально (камень не должен упасть)!
Описание прямого гребка!
Ведущая рука вытянута максимально в сторону носа лодки, ведомая максимально согнута в локте а кулак располагается возле щеки ведомай руки. Обратить внимание на то что ведущая рука не выполняет сгибание а ведомая выполняет плавный толчок строго горизонтально на одном уровне с вашей челюстью уделить внимание на лопасть ведущей руки, она должна двигаться поральнно борту вашей лодки. Небольшой разворот вашего корпуса чтобы ведущая лопасть достигла вашей попы . Финишной частью гребка считается, ваша ведущая и видомая рука полностью прямые, корпус слегка развернут в сторону ведущей руки. Повторить с противоположной стороны!
Стараемся выполнять медленно и методично это залог успеха уже на поверхности воды при привыкании увеличиваем скорость.
Учимся как делать правильно, грести ровно!
Первые упражнения предназначены для четкого баланса еще не погружая наши суда в жидкую субстанцию и выполняются на твёрдой поверхности. А точней на перевернутой лодке дном в верх и принимаем позицию как уже при подгонке лодке к своей комплекции! Основная задача чтобы ваш корпус старался держаться как можно вертикальней а все ваши движения совершались только по горизонтали. Для этого на голову студента ложем небольшой камушек и основная задача при прямой гребле чтобы наша голова всегда держалась строго вертикально (камень не должен упасть)!
Описание прямого гребка!
Ведущая рука вытянута максимально в сторону носа лодки, ведомая максимально согнута в локте а кулак располагается возле щеки ведомай руки. Обратить внимание на то что ведущая рука не выполняет сгибание а ведомая выполняет плавный толчок строго горизонтально на одном уровне с вашей челюстью уделить внимание на лопасть ведущей руки, она должна двигаться поральнно борту вашей лодки. Небольшой разворот вашего корпуса чтобы ведущая лопасть достигла вашей попы . Финишной частью гребка считается, ваша ведущая и видомая рука полностью прямые, корпус слегка развернут в сторону ведущей руки. Повторить с противоположной стороны!
Стараемся выполнять медленно и методично это залог успеха уже на поверхности воды при привыкании увеличиваем скорость.
Каньоны Конорчек– расположены в 30 километрах от города Балыкчи, в западной части Боомского ущелье.
Большое приключение прогулка на целый день в живописных местах.
Прямая гребля, работа кренами!
Учимся что лодка вращяется ногами!
Продолжаем прямую греблю на максимальной скорости с удержанием на голове нашего камушка и подключаем нижнюю часть нашего корпуса. Предназначенно для того чтобы человек понял что есть две части корпуса нижняя и верхняя!
Верхняя отвечает за нашу скорость, а нижняя за наше направление! Упражнение продолжается на твердой поверхности! Продолжаем прямую греблю и подключаем наши колени и боковые мышцы пресса. Наше правое колено выполняет давление к противоположному колену изза чего наша правая ягодица стремиться за нашим коленном напрягаем боковую группу пресса и поднимаем нашу правую ягодицу из-за чего образуется зазор между лодкой и правой ягодицей не останавливаемся фиксируем давление и продолжаем прямую греблю не роняя камень с нашей головы. Повторить с противоположной стороны. Основные нюансы зазор должен быть постоянным, камень нужно не ронять и выполнять греблю на максимальной скорости.
Учимся что лодка вращяется ногами!
Продолжаем прямую греблю на максимальной скорости с удержанием на голове нашего камушка и подключаем нижнюю часть нашего корпуса. Предназначенно для того чтобы человек понял что есть две части корпуса нижняя и верхняя!
Верхняя отвечает за нашу скорость, а нижняя за наше направление! Упражнение продолжается на твердой поверхности! Продолжаем прямую греблю и подключаем наши колени и боковые мышцы пресса. Наше правое колено выполняет давление к противоположному колену изза чего наша правая ягодица стремиться за нашим коленном напрягаем боковую группу пресса и поднимаем нашу правую ягодицу из-за чего образуется зазор между лодкой и правой ягодицей не останавливаемся фиксируем давление и продолжаем прямую греблю не роняя камень с нашей головы. Повторить с противоположной стороны. Основные нюансы зазор должен быть постоянным, камень нужно не ронять и выполнять греблю на максимальной скорости.
microb2005m@gmail.com
